Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H)

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es un entrenamiento global que mediante movimientos posturales y respiratorios con contracción del diafragma y en apnea espiratoria,  se consigue mejorar la tonificación de la cavidad abdominal, fortaleciendo el suelo pélvico y reduciendo el perímetro de la cintura.

NUESTRO MÉTODO DE TRABAJO

Antes de iniciar las clases grupales, se realizan sesiones preparatorias, para enseñar a los nuevos alumnos los conceptos básicos imprescindibles para seguir las clases.

➟ Valoración en Clínica para identificar:

  • Posibles problemas ➤ Se envía al fisioterapeuta.
  • Posturas inadecuadas ➤ Las corrige la monitora.

➟ Formación antes de incorporarse al grupo:

  • Instrucción en apnea.
  • Presentación de ejercicios básicos

Además, en Vitalea tenemos en cuenta la importancia de la integrar diferentes técnicas. Por esta razón, incorporamos ejercicios de Recuperación Funcional controlados a las clases de GAH para lograr una mejora global en la salud y en la calidad de vida.

Es imprescindible que estos ejercicios estén supervisados por un Fisio-Osteoterapeuta. Lesiones previas, secuelas de enfermedades anteriores, así como ejecutarlos de manera incorrecta pueden originar patologías y distintos problemas que deben ser tratados a tiempo para prevenir futuras disfunciones.

Ejercicios Hipopresivos en Vitalea

BENEFICIOS DE LA GAH

 Fortalece la faja abdominal: reduce el perímetro de la cintura.

 Contribuye a lograr el deseado “vientre plano”.

 Mejora el rendimiento deportivo.

 Previene y controla la incontinencia urinaria en mujeres y hombres.

 Recuperación post-parto.

 Mejora la función sexual.

MATERIAL QUE UTILIZAMOS

El material de trabajo utilizado en en las clases es amplio y variado. Se usan medias lunas, foam roller, balones, volantes y bandas elásticas. Y, como hemos adelantado previamente, combinados con ejercicios de Recuperación Funcional.

Plataformas Vibratorias.
Balones y Pesas

Ver vídeo

Fitball
Cintas elásticas
FrontRoller
Plato de Bolher

NUESTRO EQUIPO

INMA LLORCA

LPF Certified Trainer

Monitora - Recuperadora de Hipopresivos

JOSE MARIA OLIVARES

Fisioterapeuta Col. 3872

Postgrado en Osteopatía

SANDRA MEDINA

Fisioterapeuta Col. 4133

Especialista en Suelo Pélvico

 

CALENDARIO y PRECIOS

ELABORACIÓN DE GRUPOS

PERMANENTE

1 Clase a la Semana colectiva
35 €
mes
2 Clases a la Semana colectivas
60€
mes

 

Además disfrutarás de ventajas en otros servicios de la Unidad.

Valoración y Tratamiento de Fisioterapia
Exclusivamente cuando se detecte algún problema mayor
32 €
20% Dto. por ser cliente de Hipopresivos
Quiero Apuntarme a las Actividades
 

Vitalea Bienestar