La gimnasia Abdominal Hipopresiva es un entrenamiento global que se adapta a cada persona en función de su estado físico y sus objetivos. Por este motivo, existen varios niveles de la técnica tales como básicos, intermedios y avanzados.
Se realizan sesiones preparatorias, teniendo en cuenta las cadenas musculares (miofasciales) y el ritmo respiratorio. Las clases de gimnasia abdominal hipopresiva constan de:
NUESTRO MÉTODO DE TRABAJO
➟ Valoración en Clínica para identificar:
- Posibles problemas ➤ Se envía al fisioterapeuta.
- Posturas inadecuadas ➤ Las corrige la monitora.
➟ Formación antes de incorporarse al grupo:
- Instrucción en apnea.
- Presentación de ejercicios básicos
En Vitalea tenemos en cuenta la importancia de la integrar diferentes técnicas. Por esta razón, incorporamos ejercicios de Recuperación Funcional controlados para lograr una mejora global en la salud y en la calidad de vida.
Es imprescindible que estos ejercicios estén supervisados por un Fisio-Osteoterapeuta. Lesiones previas, secuelas de enfermedades anteriores, así como ejecutarlos de manera incorrecta pueden originar patologías y distintos problemas que deben ser tratados a tiempo para prevenir futuras disfunciones.
MATERIAL QUE UTILIZAMOS
El material de trabajo utilizado en en las clases es amplio y variado. Se usan medias lunas, foam roller, balones, volantes y bandas elásticas. Y, como hemos adelantado previamente, combinados con ejercicios de Recuperación Funcional.
Plataformas Vibratorias.
Balones y Pesas
Fitball
Cintas elásticas
FrontRoller
Plato de Bolher
BENEFICIOS DE LA GAH
- Fortalece la faja abdominal: reduce el perímetro de la cintura.
- Contribuye a lograr el deseado “vientre plano”.
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Previene y controla la incontinencia urinaria en mujeres y hombres.
- Recuperación post-parto.
- Mejora la función sexual.
NUESTRO EQUIPO
INMA LLORCA
LPF Certified Trainer
Monitora - Recuperadora de Hipopresivos
TEST DE TRABAJO
HISTORIA CLÍNICA SUELO PÉLVICO MÉDICO
TEST DE MONITORA
CALENDARIO y PRECIOS
ELABORACIÓN DE GRUPOS
PERMANENTE
Próximas Clases
Además disfrutarás de ventajas en otros servicios de la Unidad.